HORMON ADI
|
SALGILANDIĞI ZAMAN NASIL HİSSEDERİZ? |
EKSİKLİĞİNDE NASIL HİSSEDERİZ? |
DENGESİ NASIL KURULUR? |
| Serotonin |
- Neşeli
- Canlı
- Sağlam
- Dinç
- Zinde
|
- Depresif
- Karamsar
- Öfkeli
- Sinirli
|
- Egzersiz Yapın
- Güneş ışınlarından faydalanın
- Düzenli, gece uyuyun
- Triptofan içeren gıdalar tüketin.
|
| Dopamin |
- Keyifli
- Eğlenceli
- Mutlu
- Hayata Bağlı
- Öz Güvenli
|
- Üşengeç
- Unutkan
- Canı Sıkkın
|
- Yeni şeyler deneyin
- C Vitamini tüketin
- Tirozin içeren gıdalar tüketin.
- Müzik dinleyin
|
| Oksitosin |
- Sevgi Dolu
- Şefkatli
- Merhametli
- Cömert
- Paylaşımcı
- Anlayışlı
- Sadık
|
|
- Sarılın, Ama Gerçekten
- Hayal Kurun
- Hayvan Besleyin
- Masaj Yaptırın
|
| Endorfin |
- Neşeli
- Rahat
- Pozitif
- Sakin
|
|
- Sevin, Ama Gerçekten
- Düzenli Yürüyün
- Acı Yiyecekler Tüketin
- Komik Şeyler İzleyin
- Komik Şeyler Yapmaktan çekinmeyin, eğlenin.
|
