Beck Depresyon Ölçeği Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir? Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır. Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır. Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz. İsim Email 1. Suçlama Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum. Her kötü olayda kendimi suçluyorum. Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum. Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum. 2. Başarısızlık Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum. Kendimi başarısız görmüyorum. Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum. Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır. 3. İntihar Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam. Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm. Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok. Kendimi öldürebilmek isterdim. 4. İştah İştahım eskisi kadar iyi değil. Artık hiç iştahım yok. İştahım eskisinden pek farklı değil. Şu sıralarda iştahım epey kötü. 5. Kilo Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum. 6. Cinsellik Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim. Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker. Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim. Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor. 7. Suçluluk Kendimi suçlu hissetmiyorum. Kendimi her an için suçlu hissediyorum. Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum. Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor. 8. Cezalandırılma Cezalandırıldığımı düşünmüyorum. Cezalandırılmayı bekliyorum. Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum. Cezalandırıldığımı hissediyorum. 9. Ağlamak Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum. Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum. Şu sıralarda her an ağlıyorum. Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum. 10. Motivasyon Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum. Hiçbir iş yapamıyorum. Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum. Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor. 11. Kötümserlik Gelecekten umutsuz değilim. Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek. 12. Sinirlilik Her zamankinden daha sinirli değilim. Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum. Çoğu zaman sinirliyim. Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum. 13. Üzüntü Kendimi üzgün hissediyorum. Kendimi üzgün hissetmiyorum. Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum. Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum. 14. Sosyalleşme Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı. Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim. Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim. Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim. 15. Kararsızlık Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum. Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum. Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum. Artık hiç karar veremiyorum. 16. Uyku Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum. Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum. Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum. Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum. 17. Değersizlik Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum. Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum. Çok çirkin olduğumu düşünüyorum. Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum. 18. Sağlık Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor. Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum. Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum. Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum. 19. İğrenme Kendimden nefret ediyorum. Kendimden hoşnutum. Kendimden hiç hoşlanmıyorum. Kendimden pek hoşnut değilim. 20. Zevk Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı. Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum. Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum. Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum. 21. Yorgunluk Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum. Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum. Eskisinden daha çabuk yoruluyorum. Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor. Time is Up! Time's up
