Beck Depresyon Ölçeği Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir? Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır. Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır. Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz. İsim Email 1. Başarısızlık Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum. Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır. Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum. Kendimi başarısız görmüyorum. 2. Zevk Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı. Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum. Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum. Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum. 3. İştah Şu sıralarda iştahım epey kötü. İştahım eskisi kadar iyi değil. İştahım eskisinden pek farklı değil. Artık hiç iştahım yok. 4. Üzüntü Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum. Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum. Kendimi üzgün hissediyorum. Kendimi üzgün hissetmiyorum. 5. Değersizlik Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum. Çok çirkin olduğumu düşünüyorum. Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum. Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum. 6. İğrenme Kendimden hoşnutum. Kendimden nefret ediyorum. Kendimden hiç hoşlanmıyorum. Kendimden pek hoşnut değilim. 7. Uyku Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum. Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum. Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum. Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum. 8. Ağlamak Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum. Şu sıralarda her an ağlıyorum. Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum. Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum. 9. Sinirlilik Her zamankinden daha sinirli değilim. Çoğu zaman sinirliyim. Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum. Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum. 10. Sağlık Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum. Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum. Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum. Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor. 11. Kötümserlik Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek. Gelecekten umutsuz değilim. Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum. 12. Kilo Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum. Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim. 13. Suçlama Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum. Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum. Her kötü olayda kendimi suçluyorum. Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum. 14. Motivasyon Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor. Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum. Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum. Hiçbir iş yapamıyorum. 15. İntihar Kendimi öldürebilmek isterdim. Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm. Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok. Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam. 16. Suçluluk Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum. Kendimi suçlu hissetmiyorum. Kendimi her an için suçlu hissediyorum. Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor. 17. Yorgunluk Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum. Eskisinden daha çabuk yoruluyorum. Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum. Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor. 18. Kararsızlık Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum. Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum. Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum. Artık hiç karar veremiyorum. 19. Cinsellik Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker. Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim. Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim. Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor. 20. Sosyalleşme Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim. Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim. Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı. Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim. 21. Cezalandırılma Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum. Cezalandırılmayı bekliyorum. Cezalandırıldığımı hissediyorum. Cezalandırıldığımı düşünmüyorum. Time is Up! Time's up
