Beck Depresyon Ölçeği Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir? Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır. Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır. Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz. İsim Email 1. İğrenme Kendimden nefret ediyorum. Kendimden hiç hoşlanmıyorum. Kendimden pek hoşnut değilim. Kendimden hoşnutum. 2. Sosyalleşme Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı. Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim. Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim. Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim. 3. İştah İştahım eskisinden pek farklı değil. İştahım eskisi kadar iyi değil. Şu sıralarda iştahım epey kötü. Artık hiç iştahım yok. 4. Başarısızlık Kendimi başarısız görmüyorum. Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır. Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum. Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum. 5. Zevk Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum. Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı. Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum. Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum. 6. Motivasyon Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum. Hiçbir iş yapamıyorum. Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum. Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor. 7. Ağlamak Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum. Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum. Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum. Şu sıralarda her an ağlıyorum. 8. Kilo Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum. Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim. 9. Suçlama Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum. Her kötü olayda kendimi suçluyorum. Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum. Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum. 10. Uyku Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum. Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum. Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum. Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum. 11. İntihar Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm. Kendimi öldürebilmek isterdim. Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok. Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam. 12. Suçluluk Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum. Kendimi suçlu hissetmiyorum. Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor. Kendimi her an için suçlu hissediyorum. 13. Yorgunluk Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum. Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum. Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor. Eskisinden daha çabuk yoruluyorum. 14. Üzüntü Kendimi üzgün hissetmiyorum. Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum. Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum. Kendimi üzgün hissediyorum. 15. Kararsızlık Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum. Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum. Artık hiç karar veremiyorum. Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum. 16. Değersizlik Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum. Çok çirkin olduğumu düşünüyorum. Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum. Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum. 17. Cezalandırılma Cezalandırıldığımı düşünmüyorum. Cezalandırılmayı bekliyorum. Cezalandırıldığımı hissediyorum. Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum. 18. Cinsellik Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim. Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker. Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor. Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim. 19. Sağlık Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum. Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum. Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor. Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum. 20. Kötümserlik Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek. Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum. Gelecekten umutsuz değilim. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. 21. Sinirlilik Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum. Her zamankinden daha sinirli değilim. Çoğu zaman sinirliyim. Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum. Time is Up! Time's up
