Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Sosyalleşme

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

Sağlık

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Üzüntü

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Kararsızlık

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

Uyku

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Değersizlik

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Cezalandırılma

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

İntihar

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

10.

Ağlamak

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

11.

Yorgunluk

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

12.

İştah

Artık hiç iştahım yok.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

İştahım eskisi kadar iyi değil.

13.

Zevk

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

14.

Motivasyon

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Hiçbir iş yapamıyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

15.

İğrenme

Kendimden hoşnutum.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden nefret ediyorum.

16.

Suçluluk

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

17.

Başarısızlık

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Kendimi başarısız görmüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

18.

Kötümserlik

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Gelecekten umutsuz değilim.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

19.

Sinirlilik

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

Çoğu zaman sinirliyim.

20.

Suçlama

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

21.

Cinsellik

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

Time's up

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et