Beck Depresyon Ölçeği Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir? Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır. Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır. Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz. İsim Email 1. Suçluluk Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum. Kendimi suçlu hissetmiyorum. Kendimi her an için suçlu hissediyorum. Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor. 2. Motivasyon Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum. Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum. Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor. Hiçbir iş yapamıyorum. 3. Kötümserlik Gelecekten umutsuz değilim. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum. Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek. 4. Kararsızlık Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum. Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum. Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum. Artık hiç karar veremiyorum. 5. Kilo Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum. Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim. Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim. 6. Cezalandırılma Cezalandırıldığımı düşünmüyorum. Cezalandırıldığımı hissediyorum. Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum. Cezalandırılmayı bekliyorum. 7. Sinirlilik Her zamankinden daha sinirli değilim. Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum. Çoğu zaman sinirliyim. Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum. 8. Yorgunluk Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum. Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor. Eskisinden daha çabuk yoruluyorum. Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum. 9. Değersizlik Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum. Çok çirkin olduğumu düşünüyorum. Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum. Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum. 10. İştah Şu sıralarda iştahım epey kötü. İştahım eskisinden pek farklı değil. İştahım eskisi kadar iyi değil. Artık hiç iştahım yok. 11. Başarısızlık Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır. Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum. Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum. Kendimi başarısız görmüyorum. 12. Üzüntü Kendimi üzgün hissediyorum. Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum. Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum. Kendimi üzgün hissetmiyorum. 13. Sağlık Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum. Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum. Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum. Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor. 14. Ağlamak Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum. Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum. Şu sıralarda her an ağlıyorum. Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum. 15. Uyku Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum. Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum. Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum. Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum. 16. İğrenme Kendimden hiç hoşlanmıyorum. Kendimden pek hoşnut değilim. Kendimden hoşnutum. Kendimden nefret ediyorum. 17. İntihar Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok. Kendimi öldürebilmek isterdim. Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm. Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam. 18. Zevk Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı. Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum. Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum. Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum. 19. Suçlama Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum. Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum. Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum. Her kötü olayda kendimi suçluyorum. 20. Sosyalleşme Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim. Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim. Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı. Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim. 21. Cinsellik Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim. Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim. Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker. Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor. Time is Up! Time's up
