egzersiz ve depresyon

Bir önceki yazımızda egzersizin depresyona ne kadar iyi geldiğini bahsetmiştik, şimdi ise beyin kimyası ndaki etkilerinden bahsedeceğiz. Depresyon çoğunlukla vücudunuzun bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğinde verdiği sinyaldir. Kimyasal tıbbın yönlendirdiği ilaçlara hemen atılmayın, önce hayatınızı kendiniz değiştirin bakalım düzelecek mi? Kendinizi iyi hissetmek için ilaçlara değil, sağlıklı gıdalara, vitaminlere, iyi bir beslenme düzenine ve […]