Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Sinirlilik

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Çoğu zaman sinirliyim.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Yorgunluk

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

Kötümserlik

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Gelecekten umutsuz değilim.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Zevk

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Uyku

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

İğrenme

Kendimden nefret ediyorum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden hoşnutum.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Ağlamak

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Suçluluk

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Cezalandırılma

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

10.

Cinsellik

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

11.

Üzüntü

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

12.

Suçlama

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

13.

Değersizlik

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

14.

Motivasyon

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Hiçbir iş yapamıyorum.

15.

İntihar

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

16.

Başarısızlık

Kendimi başarısız görmüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

17.

Sağlık

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

18.

İştah

Artık hiç iştahım yok.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

İştahım eskisi kadar iyi değil.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

19.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

20.

Sosyalleşme

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

21.

Kararsızlık

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

Time's up

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et