Gördüğünüz gibi araştırmaları inceledeğimizde güngeçtikçe duygudurum bozukluklarına yakalanan insanların sayısı artmakta, varolan psikolog ve psikiyatrist sayıları da yetersiz gelmeye başlamıştır. Antidepresanlara yönelim de her geçen yıl artmaktadır.
Devam
Duygudurum Bozukluğu, kişilerin duygularını en uç seviyelerde yaşaması olarak adlandırabilir. Ortada bir sebep yokken duygularda yaşanan inişler ve çıkışlar duygudurum bozukluğu belirtilendendir.
Devam
Bir önceki yazılarımızda mindfulness’in ne olduğundan ve egzersiz çeşitlerinden bahsedip örnek bir egzersiz vermiştik şimdi ise ne olmadığından bahsedeceğiz. Bu sayede mindfulness hakkında daha fazla bilgiye sahip olacak ve neyin ne olduğunu, ne olmadığını daha iyi idrak edebilmiş, daha fazla fikir sahibi olmuş olacaksınız.
Devam
Mindfulness Egzersizinin amacı dikkat dağınıklığının farkına varmak ve yönlendirmektir. Dağılan dikkati tekrar ve tekrar yöneltmek istediğiniz yere getirmektir.
Devam
Mindfulness, en basit anlamıyla şimdiki zamanın farkındalığı demektir. O an gerçekleşen duyguları, düşünceleri ve hisleri yargılamadan kabul etmektir.
Devam
Hayat bir yolculuktur, bu yolculukta kendimizi keşfetmemiz gerekmektedir. İnsanların bizden beklentilerini görmezden gelip, kendi hayatımızı yaşamamız için savaşalım.
Devam
Sanal Gerçeklik Terapisi, diğer bir deyişle Virtual Reality Therapy, kullandıkları 3 boyutlu aletler ile bireyin; kaçınmak istediği, korktuğu, endişe duyduğu, kaygı ve stres beslediği vb. durumları kontrollü ve güvenli şekilde aşmalarını sağlayan bir yöntemdir.
Devam
İnsan görmeli, bir şeyler yapmak için, bir şeyleri beklemeye ihtiyacı yok. İnsan olmak bunu gerektiriyor zaten, monotonluktan uzak, keşiflere yakın olmak.
Devam
Sisifos, Yunan mitolojisinde, Yeraltı dünyasında, sonsuza kadar devasa bir kayayı, bir tepenin en uç noktasına yuvarlamaya mahkum edilmiş bir kraldır. Zeus’un sırlarını paylaştığı için bu ceza verilmiştir.
Devam